10 dicas para aumentar sua satisfação no trabalho

Você pode combater seus sentimentos de cansaço com essas atividades

Você está cansado? Não importa o quanto você amo seu trabalho , ame seu empregador e ame sua vida, às vezes você se sente cansado. Nos últimos anos, o trabalho se expandiu à medida que menos funcionários trabalham mais e por mais tempo.

As expectativas dos empregadores aumentaram à medida que a concorrência aumentou. O ritmo de mudança é implacável e crescente. Você luta para manter um equilíbrio trabalho-vida enquanto aumenta o seu satisfação no trabalho e eficácia. Estas dez dicas irão ajudá-lo a combater o cansaço.

Faça algo que você ama todos os dias

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Nada supera o cansaço e aumenta a satisfação no trabalho como fazer algo que você gosta de fazer todos os dias.

Descubra pequenas coisas sobre o seu trabalho que o fazem feliz. Certifique-se de que essas atividades ou tarefas estejam na sua agenda todos os dias. Difícil encontrar algo que você gosta de fazer no trabalho?

Certifique-se de combater esse sentimento de cansaço com uma atividade externa para equilibrar essa falta. Mas, certamente, há algo que você pode identificar que gosta de fazer em seu trabalho.

Sair com colegas de trabalho positivos

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Nada afetará sua satisfação no trabalho e o cansará mais rápido do que sair com pessoas que chafurdam em um mar de negatividade. Há muito para deixá-lo cansado em cada trabalho e local de trabalho.

Por que gastar seu tempo com pessoas ou grupos que você sabe que só farão você se sentir pior – sobre você e seu trabalho.

Agende uma sala de conferências para o almoço se o refeitório transbordar de insatisfação. Ou confronte seus colegas de trabalho com seu desejo de criar um ambiente mais positivo para aumentar a satisfação no trabalho de todos.

Saia com os colegas de trabalho que compartilham sua visão positiva; os outros só vão derrubá-lo. Não vá lá.

Coma um almoço leve e nutritivo para combater sentimentos de cansaço

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Nada faz você se sentir tão cansado quanto um almoço pesado e estonteante. O excesso de comida deixa você cansado e lento quando você precisa de um segundo fôlego para a eficácia da tarde.

Beber no almoço – alguém bebe mais no almoço? – afeta igualmente. Para combater sentimentos cansados, leve lanches saudáveis ​​para mordiscar para manter a energia durante todo o dia e comer um almoço leve.

Faça algo em que você é bom todos os dias

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Nada faz você se sentir melhor do que executar uma tarefa com competência ou criar um resultado desejado. Combata seus sentimentos de cansaço fazendo algo que você se destaca em fazer todos os dias.

O sucesso gera mais sucesso e os funcionários que são pressionados ou que se esforçam para alcançar e se destacar, experimentam maior autoconfiança e autoestima.

é bem vindo satisfação do empregado e ciclo de engajamento dos funcionários. Faça o que você faz bem - faça bem - experimente a alegria de fazer bem. Repita todos os dias.

Desenvolva um relacionamento de apoio com seu chefe

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Você está no comando de seu relacionamento com seu chefe. Ninguém jamais compartilhará tanta preocupação quanto você de que a qualidade do relacionamento o ajude a alcançar seus objetivos.

Ao mesmo tempo, seu chefe tem informações de que você precisa para ter sucesso. Ele não pode fazer seu trabalho ou atingir seus objetivos sem sua ajuda. Assim, seu gerente compartilha uma interdependência crítica com você.

Se você não realizar seu trabalho, seu gerente nunca brilhará por suas responsabilidades gerais. Você não progredirá sem a informação, perspectiva, experiência e apoio de seu gerente.

Sentindo-se cansado? Sente-se com seu chefe para interação e feedback. Procurando mais satisfação no trabalho? Negocie entregas e resultados com seu chefe. Precisa de recursos? Perguntar.

Torne-se um instigador: uma força de mudança

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Sabe algo que o deixa cansado no trabalho e diminui sua satisfação no trabalho? Faça alguma coisa sobre isso. Trabalhe com seu gerente para eliminar o culpado de seu trabalho. Talvez outro funcionário goste da atividade ou tarefa.

Peça responsabilidades de trabalho expandidas e enriquecidas. Considere um transferir para expandir seu conhecimento, experiência e opções.

Junte-se ao comitê de atividades para planejar eventos de trabalho divertidos e motivadores. Nenhum comitê de atividades? Comece um. Junte-se a uma equipe esportiva patrocinada pelo trabalho. O que, nenhum time? Comece um.

Que tal almoços de saco marrom ou almoço de funcionários e aprendizados? Todos os locais de trabalho seriam beneficiados. Quer ler e discutir livros de negócios recentes? Começar um clube do livro no trabalho .

Combata o cansaço instigando eventos e processos de trabalho no local de trabalho que aumentam a satisfação do funcionário no trabalho - seu e dos outros.

Proibir Cansado: Criar Satisfação Positiva no Trabalho

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Em algum nível, você é responsável por se sentir cansado. Direito? Mas, supere isso rapidamente. A busca mais importante é como evitar sentimentos de cansaço e criar satisfação no trabalho para si mesmo. Você pode combater esse sentimento de cansaço criando um local de trabalho que acalme seu espírito e enriqueça sua vida.

Seu local de trabalho pode estar repleto de risadas e humor. No Zappos , muitos funcionários ganham de US$ 10 a US$ 12,00 por hora, mas constroem uma cultura para os funcionários que torna o trabalho divertido e emocionante. Elas apreciar os funcionários de inúmeras maneiras que deixam os funcionários animados para vir trabalhar.

Você também pode fazer isso por si mesmo. Sentindo-se triste? Faça uma pausa rápida. Entediado? Escolha uma tarefa que você gosta de fazer. Sentindo-se negligenciado? Procure um colega de trabalho divertido no intervalo. Sinta-se como um fracassado que nunca faz nada certo?

Combata essa sensação de cansaço: faça uma lista de tudo o que você realizou esta semana. Você vai se surpreender. Combata cada sentimento de cansaço com uma tarefa, emoção ou comportamento positivo e edificante.

Supere a procrastinação para aumentar a satisfação no trabalho

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Ouvir aquele som de whooshing? É o som de seus planos e sonhos, suas esperanças e esquemas, seus objetivos e resoluções passando enquanto você chafurda no atoleiro da procrastinação. Não afunde aí.

Nada aumenta o cansaço como a vozinha em sua cabeça que não está feliz porque você não está completando o trabalho que prometeu, dentro dos prazos exigidos. O hino fica mais alto quando você tenta abafar a voz com desculpas e culpas.

Seja qual for o motivo da sua procrastinação, é um dos piores hábitos de trabalho que afetam negativamente a satisfação no trabalho. Na verdade, você pode gastar mais tempo com desculpas e culpas, e novas resoluções e promessas para si mesmo, do que você faz ao completar a tarefa.

Combata sentimentos de cansaço com contribuição e realização, não procrastinação e desculpas. Esse ciclo deixaria qualquer um cansado.

Faça pequenas pausas frequentes no trabalho para combater sentimentos de cansaço

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Estique as pernas, faça exercícios de mesa, caminhe pelo escritório. Quebre a tensão de ficar sentado ou em pé em um lugar o dia todo. Respire fundo e use o tempo de alongamento para pensar e planejar.

Apertar uma pequena bola ou massa na mão é surpreendentemente relaxante e mantém os dedos ágeis para digitar. Apenas andar pelo escritório fará você se sentir melhor.

Tem algo que você precisa compartilhar com um colega de trabalho? Em vez de enviar mensagens instantâneas ou e-mails, vá até lá e converse. Apenas andar pelo escritório fará você se sentir melhor. E a comunicação cara a cara periódica e positiva é edificante.

Alcance algumas metas todos os dias para aumentar a satisfação no trabalho

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Nada pega cansado como um sentimento de realização. Divida seus grandes objetivos departamentais e pessoais em partes gerenciáveis ​​que você pode realizar em um dia.

Marcar as realizações em sua lista diária colocará uma mola em seus pés e alegria em seu coração. Você merece se sentir como se tivesse realizado e contribuído todos os dias.