A importância de alcançar o equilíbrio entre vida profissional e pessoal - e como fazê-lo

Priorize outros aspectos da vida, como relacionamentos familiares

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• Equilíbrio entre trabalho e vida pessoal para os pais
• Determine como seu trabalho afeta o equilíbrio entre vida profissional e pessoal
• Priorize os momentos em família
• Técnicas de equilíbrio entre vida profissional e pessoal
• Quando você é o chefe

Equilíbrio trabalho-vida é um conceito que descreve a situação ideal em que um funcionário pode dividir seu tempo e energia entre o trabalho e outros aspectos importantes de sua vida. Alcançar o equilíbrio entre vida profissional e pessoal é um desafio diário. É difícil arranjar tempo para a família, amigos, participação na comunidade, espiritualidade, crescimento pessoal, autocuidado e outras atividades pessoais, além das demandas do local de trabalho.

Como muitos funcionários experimentam uma necessidade pessoal, profissional e monetária de alcançar, o equilíbrio entre vida profissional e pessoal pode ser um desafio. Empregadores pode ajudar os funcionários a alcançar o equilíbrio entre vida profissional e pessoal instituindo políticas, procedimentos, ações e expectativas que lhes permitam levar uma vida mais equilibrada, como horários de trabalho flexíveis, políticas de folga remunerada (PTO) , tempo e expectativas de comunicação com ritmo responsável, e eventos e atividades familiares .

Equilíbrio trabalho-vida reduz o estresse que os funcionários experimentam . Quando um funcionário passa a maior parte de seus dias em atividades relacionadas ao trabalho e sente que está negligenciando outros componentes importantes de suas vidas, o resultado é estresse e infelicidade. Um funcionário que não reserva tempo para o autocuidado acaba prejudicando sua produção e produtividade.

O local de trabalho que permite que os funcionários alcancem o equilíbrio entre vida profissional e pessoal é particularmente motivador e gratificante para os funcionários, o que os deixa felizes. E funcionários felizes, cujas necessidades de equilíbrio entre vida profissional e pessoal são alcançadas, tendem a ficar com seu empregador e são mais produtivos .

Equilíbrio entre trabalho e vida pessoal para os pais

O equilíbrio entre vida profissional e pessoal pode ser uma meta indescritível para os pais que trabalham. Mas, você pode tomar medidas como pai para tornar isso uma realidade para você e seus filhos. Como muitas grandes conquistas, o equilíbrio entre vida profissional e pessoal exige tempo e organização – mas vale a pena o esforço – para os pais e suas famílias.

Os gerentes são importantes para os funcionários buscando o equilíbrio entre vida profissional e pessoal. Os gerentes são a fonte de muitas das expectativas que fazem com que os funcionários tenham dificuldade em encontrar o equilíbrio entre vida profissional e pessoal. Em seus esforços para agradar seus gerentes e ter sucesso no trabalho, os funcionários podem perder o restante das oportunidades disponíveis para uma vida enriquecedora.

Os gerentes também servem como fonte de inspiração. Gerentes que buscam o equilíbrio entre vida profissional e pessoal em suas próprias vidas modelar o comportamento apropriado e apoiar os funcionários na busca do equilíbrio entre vida profissional e pessoal.

Quando você está considerando seu equilíbrio entre vida profissional e pessoal, o planejamento começa antes de procurar um emprego e aceitar uma nova posição. Primeiro, reserve um tempo para determinar suas necessidades da vida real da perspectiva mais ampla. Por exemplo, você pode se surpreender ao descobrir que um emprego de menor remuneração, próximo a uma ótima creche para seus filhos, é preferível a outra opção que o leve a uma hora de distância.

Determine como seu trabalho e sua localização afetam o equilíbrio entre vida profissional e pessoal

Os pais devem pensar cuidadosamente sobre o local de trabalho: o deslocamento para a creche pode aumentar ou diminuir sua capacidade de passar um tempo inestimável de vínculo antes, durante e depois do trabalho com seus filhos. A satisfação que você obtém ao ver seu filho com mais frequência o deixará muito mais relaxado e produtivo no trabalho e reduzirá significativamente seu estresse. Faça da qualidade de vida um aspecto de seus critérios de trabalho antes de se comprometer.

Durante sua entrevista para um novo emprego, mantenha seus ouvidos abertos para ouvir a visão da empresa sobre teletrabalho , cultura de trabalho, flexibilidade de tempo e assim por diante. Todos esses aspectos do emprego afetarão sua capacidade de buscar um equilíbrio entre vida profissional e pessoal. Se eles não forem mencionados durante as entrevistas, você deve fazer perguntas específicas para avaliar a compatibilidade do local de trabalho com suas necessidades de equilíbrio entre vida profissional e pessoal.

Normalmente, os benefícios são especificados no momento da oferta de emprego , e às vezes eles serão listados no site de uma empresa. Se você tiver a chance de conversar com outros funcionários, pergunte se a cultura corporativa é familiar. Existem benefícios de creche? Existe tempo pessoal suficiente para emergências— um sentimento de empatia pelos pais ?

Certifique-se de que você não está pisando em território hostil aos pais. Ao observar o ambiente ao seu redor, a postura, o comportamento e o nível de sociabilidade de seus colegas de trabalho em potencial, você terá uma ideia de como a gestão será flexível. E esse é um ponto de dados valioso para sua lista de verificação familiar.

Priorize os momentos em família para alcançar o equilíbrio entre vida profissional e pessoal

Experimentar calma e nenhum caos todas as manhãs da semana parece difícil, especialmente quando as 7 da manhã tem sido a norma. Tente começar o dia com uma nota positiva com um café da manhã saudável e sem pressa com sua família.

Uma breve refeição matinal em família – mesmo que por 15 minutos – reduz o estresse para todos. Também garante aos seus filhos que eles são sua prioridade. Caso você não possa se reunir para jantar por causa de outros compromissos, pelo menos você fez essa refeição juntos.

Se você não puder pegar ou encontrar seu filho na hora do almoço, marque uma ligação. É reconfortante para uma criança ouvir de um pai durante o dia. Um breve check-in será gratificante para ambos.

À noite, designe um tempo de qualidade – especialmente no jantar. Um pouco de tempo extra com seus filhos agora será extremamente benéfico à medida que eles crescem.

“Se eu pudesse acenar com uma varinha mágica, garantiria que todas as crianças nos Estados Unidos jantassem com seus pais pelo menos cinco vezes por semana. O jantar serve como um momento ideal para fortalecer a qualidade das relações familiares e ajuda as crianças a crescerem saudáveis ​​e livres de drogas', disse Joseph A. Califano Jr., fundador e presidente emérito da CASAColumbia e ex-secretário de Saúde, Educação e Bem-estar.

Em vez de deixar a TV, o YouTube ou os jogos de computador encherem a noite, planeje atividades familiares antes de dormir. Mesmo que você tenha que colocar o trabalho em dia, mantenha seus familiares um pouco envolvidos e próximos.

Outras técnicas de equilíbrio entre vida profissional e pessoal

Traga seus filhos para o escritório se e quando puder, e deixe-os ver suas fotos ou seus trabalhos criativos em sua mesa. Isso permite que eles saibam que estão em sua mente e coração. Isso os ajuda a entender que você pensa neles com frequência - e eles também se sentirão parte do que você faz. Faça do seu dia especial uma aventura.

O equilíbrio entre vida profissional e pessoal para qualquer pessoa significa ter ótimas habilidades de gerenciamento de tempo. Se você permitir que seu dia de trabalho se arraste, estará roubando um precioso tempo de lazer e família. Aqui estão seis dicas adicionais.

O equilíbrio entre vida profissional e pessoal para qualquer pessoa significa ter ótimas habilidades de gerenciamento de tempo. Se você permitir que seu dia de trabalho se arraste, estará roubando um precioso tempo de lazer e família. Aqui estão dicas adicionais:

Conheça a agenda do seu gerente.

Maximize o tempo de reunião com seu chefe; seja estratégico e trabalhe em estreita colaboração com ele ou ela para alcançar a proporção adequada de tempo e informações de que precisam para se sentirem conectados.

Saiba quando fazer chamadas e quando fazer o trabalho administrativo.

Você deseja otimizar seu tempo no trabalho para realizar as tarefas que agregam valor e promovem sua carreira acima de trivialidades e trabalho ocupado.

Programe férias em família para minimizar a interrupção do trabalho.

Você vai querer agendar férias quando as pessoas não estiverem por perto. Ofereça uma contagem regressiva para o tempo de férias para manter seu gerente e sua equipe claramente informados sobre o período de tempo durante o qual você estará fora do escritório.

Se você trabalha remotamente, certifique-se de que suas ferramentas tecnológicas sejam de última geração.

Certifique-se de poder fazer videoconferências com facilidade e de estar acessível por mensagem de texto, smartphone e e-mail.

Desenhe uma linha clara entre seu tempo pessoal e de trabalho.

Defina expectativas claras com seu gerente e colegas de trabalho sobre quando você está disponível para discussões de trabalho, a que horas do dia você responderá a e-mails e qualquer outra interação que afete seu equilíbrio entre vida profissional e pessoal.

Se você é um overachiever, considere reduzir

Se você é um superdotado no trabalho, é provável que tenha estabelecido metas irreais para suas realizações. Você vai querer mudar para metas realistas, então você se sentirá bem sucedido.

Quando você é o chefe

Se você é um gerente e tende a ser um superdotado, incentive sua equipe a fazer pausas – mesmo que não. (Você realmente deveria, no entanto.)

Certifique-se de que você não está segurando as rédeas quando se trata do equilíbrio entre vida profissional e pessoal de seus funcionários. Aprender a deixar ir pagará dividendos na construção de uma equipe dedicada e motivada.

A linha inferior

Alcançar um equilíbrio confortável entre vida profissional e pessoal como pai não acontece apenas aleatoriamente, mais do que uma grande carreira. É preciso estratégia e pensamento. Você pode tornar o equilíbrio entre vida profissional e pessoal um trabalho de amor – afinal, trata-se de amor.

Fontes do artigo

1. PRNewswire. ' Relacionamentos entre pais e adolescentes são importantes .' Acesso em 20 de janeiro de 2021.